Como se aposentar pelo INSS em 2025: Guia completo

A aposentadoria é um dos momentos mais esperados da vida profissional. Para muitos brasileiros, ela representa o reconhecimento de décadas de esforço, e por isso, merece um planejamento cuidadoso. Com a Reforma da Previdência, aprovada em 2019, muitas regras mudaram — e em 2025, novas transições entram em vigor. Veja como se aposentar pelo INSS em 2025, neste guia completo.

Se você está se preparando para dar entrada na sua aposentadoria, é fundamental conhecer os requisitos atualizados, principalmente porque as regras variam conforme o seu perfil: idade, tempo de contribuição e tipo de atividade exercida. O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) aplica diferentes modalidades de aposentadoria, e cada uma possui seus próprios critérios.

Neste artigo, você vai entender de forma clara e objetiva como se aposentar pelo INSS em 2025, quais são as regras em vigor, quem se enquadra nas regras de transição e como calcular o valor do seu benefício. Para informações oficiais e atualizadas, também é possível consultar diretamente o site do Gov.br – Aposentadoria por tempo de contribuição.

O que mudou após a Reforma da Previdência?

A Reforma da Previdência (Emenda Constitucional 103/2019) trouxe mudanças importantes para quem deseja se aposentar. Até 2019, era possível se aposentar apenas com base no tempo de contribuição (35 anos para homens e 30 anos para mulheres), sem exigência de idade mínima. Após a reforma, essa possibilidade deixou de existir.

A partir da reforma, a aposentadoria passou a exigir uma idade mínima:

65 anos para homens

62 anos para mulheres

Mas para quem já estava contribuindo antes da reforma, foram criadas regras de transição, que são ajustadas anualmente. Em 2025, essas regras estarão ainda mais rígidas do que nos anos anteriores — e isso afeta diretamente quem pretende se aposentar nesse ano.

Quais são as regras para se aposentar em 2025?

Em 2025, você poderá se aposentar de três formas principais:

1. Aposentadoria por Idade (Regra Permanente)

Essa é a regra válida para quem começou a contribuir após a reforma, ou seja, a partir de novembro de 2019.

Homens: 65 anos de idade + mínimo de 20 anos de contribuição

Mulheres: 62 anos de idade + mínimo de 15 anos de contribuição

Essa é a regra definitiva e não sofre alterações anuais. No entanto, é importante observar que o tempo de contribuição mínimo para homens aumentou para 20 anos.

Regras de transição para quem já contribuía antes da reforma

Se você já contribuía com o INSS antes de 13 de novembro de 2019, pode ter direito a se aposentar pelas chamadas regras de transição. Em 2025, cinco regras continuam válidas:

2. Regra da Idade Progressiva (Tempo de Contribuição)

Essa é uma das transições mais utilizadas. Em 2025, a exigência é:

Homens: 63 anos de idade + 35 anos de contribuição

Mulheres: 58 anos de idade + 30 anos de contribuição

A idade mínima vai aumentando meio ano a cada ano. Essa regra é ideal para quem já tem bastante tempo de contribuição, mas ainda não alcançou a idade mínima exigida pela nova regra permanente.

3. Regra do Pedágio de 50%

Para quem estava a menos de 2 anos de se aposentar quando a reforma entrou em vigor.

Homens: 33 anos de contribuição (em 2019)

Mulheres: 28 anos de contribuição (em 2019)

Quem se enquadra precisa cumprir o tempo restante + um pedágio de 50% sobre esse tempo. Exemplo: se faltavam 2 anos, você precisará trabalhar por 3 (2 + 1).

4. Regra do Pedágio de 100%

Para quem aceita trabalhar o dobro do tempo que faltava em 2019.

Homens: mínimo de 60 anos + pedágio de 100%

Mulheres: mínimo de 57 anos + pedágio de 100%

Essa regra pode ser vantajosa para quem já tem idade, mas ainda precisa contribuir mais tempo.

5. Regra por Pontos

Funciona com a soma da idade + tempo de contribuição. Em 2025, os pontos exigidos serão:

Homens: 102 pontos (mínimo de 35 anos de contribuição)

Mulheres: 92 pontos (mínimo de 30 anos de contribuição)

Essa pontuação sobe 1 ponto a cada ano, até atingir o limite de 105 (homens) e 100 (mulheres).

6. Aposentadoria Especial (Trabalhadores expostos a riscos)

Essa regra vale para quem trabalhou em condições insalubres, perigosas ou com exposição a agentes nocivos. Em 2025, o tempo de contribuição exigido varia:

15, 20 ou 25 anos de atividade especial, dependendo do grau de risco

Também é exigida idade mínima, conforme a atividade

É preciso comprovar a atividade especial com documentos como o PPP (Perfil Profissiográfico Previdenciário).

Como calcular o valor da aposentadoria em 2025?

O valor do benefício mudou bastante com a reforma. Hoje, o cálculo segue esta regra geral:

Média de 100% dos salários desde julho de 1994

Aplica-se 60% dessa média, com acréscimo de 2% por ano que ultrapassar:

20 anos de contribuição (homens)

15 anos de contribuição (mulheres)

Exemplo:

Um homem com 35 anos de contribuição:

60% + (15 x 2%) = 90% da média salarial

Atenção: as regras de cálculo também variam conforme a modalidade de aposentadoria escolhida (transição, especial etc.). Por isso, é altamente recomendável fazer uma simulação no site do Meu INSS ou com um contador especialista.

Quais documentos são necessários?

Para solicitar a aposentadoria, você precisa reunir:

RG e CPF

Comprovante de residência

Carteiras de trabalho

Carnês e guias de recolhimento (GPS)

CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais)

PPP (para aposentadoria especial)

É essencial verificar se o CNIS está atualizado com todos os vínculos e contribuições. Se houver falhas, é possível fazer a retificação antes de dar entrada no benefício.

Como fazer o pedido da aposentadoria pelo INSS?

Hoje, o processo é 100% digital. Siga os passos:

Acesse o site ou app Meu INSS

Faça login com sua conta Gov.br

Clique em “Pedir Aposentadoria”

Escolha o tipo desejado e siga as instruções

Anexe os documentos solicitados

Acompanhe o andamento do pedido pelo app ou site

O prazo de análise pode variar entre 30 a 90 dias. Se houver pendências, o INSS pode solicitar mais documentos ou informações complementares.

Dicas para quem quer se aposentar com tranquilidade em 2025

Comece a se planejar com pelo menos 6 meses de antecedência

Verifique sua situação no CNIS e corrija dados incorretos

Reúna toda a documentação com antecedência

Simule sua aposentadoria no Meu INSS ou com um especialista

Se possível, conte com a ajuda de um advogado previdenciário para casos mais complexos

Conclusão: Como se aposentar pelo INSS em 2025

Se aposentar pelo INSS em 2025 exige planejamento, conhecimento das regras e atenção aos detalhes. Com as mudanças trazidas pela Reforma da Previdência, é fundamental entender em qual regra você se encaixa e quais são os requisitos específicos para conseguir o benefício com tranquilidade.

Ao seguir os passos deste guia e manter seus dados sempre atualizados no sistema do INSS, você estará muito mais próximo de garantir uma aposentadoria justa, segura e bem planejada. Não deixe para a última hora — preparação é a chave para um futuro com mais tranquilidade.